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標題: [交流] 醫生提醒:老年人冬天不要做這2件事,容易引發心梗和腦梗,
 
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[交流] 醫生提醒:老年人冬天不要做這2件事,容易引發心梗和腦梗


  医生提醒:老年人冬天不要做这2件事,容易引发心梗和脑梗

  2020-01-14 21:04

  来源: 雪山旅游

  心梗和脑梗,可能是老年人群体中最常见也是最有“杀伤力”的两件事了吧,而这些疾病的发作,又大部分出现在冬天。这一方面是受制于冬天较低的温度,让血管产生条件反射地收缩;另一方面确实也与个人知识了解不到位,导致做出一些不恰当,影响到血管健康,甚至危及生命。

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  医生提醒:老年人冬天不要做这2件事,容易引发心梗和脑梗

  1、别起太早,别出门太早

  小雪节气过后,老年人的起居调养要切记“养藏”阳气,适当早睡,早晨也不宜起得太早。时间允许的话,最好等太阳升起、阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气苂獺A阴精蓄积。对于有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后,而不是越早越好。由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提前做好热身运动。

  2、当心运动过量

  中老年人由于本身的衰老,血管出现硬化,弹性变差,寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩,导致供血不足,大脑出现缺氧状G,发生脑出血或脑栓塞,俗称“中风”。

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  所以,老年人在冬天外出活动时,一定要把握好活动量,不要运动过量,带来血管安全隐患。

  此外,生活中一些小事做好,也可以达到养护血管预防发病的目的。除了要注意以上2件事之外,还可以通过以下几个行为,来韺U养护血管,从而预防脑梗等血管病的发生。

  (1) 勤添衣

  一定要注意温度变化,注意保暖。冬天室内外温差很大,在出门前最好提前到阳台等痛风的地方感受一下室外的温度,穿{御寒的衣服,防止出门后受冻,引起血管收缩。

  (2) 多喝水

  冬天天气寒冷,老年人血管容易收缩,血液黏稠度比较高,因此一定要多喝水,降低血液黏稠度。但是这个“水”仅仅是指白开水或纯净水,不包括任何其他饮料。当然有条件的话建议给老人准备一些巴西菇芦笋液,养护血管清除血脂,还是十分不错的。

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  (3) 保持心态平和

  很多人年纪大了以后,身体是不如年轻时硬朗的,这本是自然生理现象,は需多虑。但是有的人就很恕艀菑v会不会这会不会那岸F,三天两头很焦虑。其实这岸浀荅u的容易闹出毛病。所以老年人做好定期的检查就好,平时不要过于忧虑。

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  医生提醒

  老年人

  2件事

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  脑梗

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  心梗脑梗

  冬天较低温度

  血管收缩

  条件反射

  个人知识

  了解不到位

  不恰当

  血管健康

  危及生命。

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  1、别起太早,别出门太早

  小雪节气

  起居调养

  “养藏”阳气

  适当早睡

  不宜起得太早

  最好等太阳升起

  阳气生发

  保证充足睡眠

  有利于阳气苂

  阴精蓄积

  晨练习惯

  锻炼安排

  日出后

  午后

  室内外温差较大

  户外活动时

  要注意提前做好热身运动。

  2、当心运动过量

  中老年人

  本身衰老

  血管硬化

  弹性变差

  寒冷

  劳累

  情绪变化

  血管突然收缩

  导致供血不足

  大脑出现缺氧状G

  脑出血

  脑栓塞

  “中风”。

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  冬天外出活动

  把握好活动量

  不要运动过量

  带来血管安全隐患。

  养护血管

  预防发病

  几个行为

  韺U养护血管

  预防脑梗

  血管病

  (1) 勤添衣

  注意温度变化

  注意保暖

  阳台

  感受一下

  室外温度

  穿{御寒的衣服

  防止出门后受冻

  引起血管收缩。

  (2) 多喝水

  冬天天气寒冷

  老年人血管容易收缩

  血液黏稠度比较高

  一定要多喝水

  降低血液黏稠度

  “水”

  白开水

  纯净水

  饮料

  巴西菇芦笋液

  养护血管清除血脂

  还是十分不错的。

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  (3) 保持心态平和

  年纪大后

  身体不硬朗

  自然生理现象

  は需多虑

  三天两头

  焦虑

  闹出毛病

  老年人做好定期的检查就好

  平时不要过于忧虑。

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