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標題: [交流] 肝不好怎麼養肝?不花錢的養肝小方法,
 
本主題由 白云出岫 於 2020-01-17 20:47 設置高亮
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[交流] 肝不好怎麼養肝?不花錢的養肝小方法


  肝不好怎么养肝?不花钱的养肝小方法

  2020-01-13 19:55

  按這裡可在新視窗開啟 或 按 CTRL+Mouse捲動 可進行放大/縮細

  行闭目休息,能缓解眼睛疲劳,又能达到养肝作用。(图片来源:Adobe Stock) 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

  肝不好?总是感觉身体疲乏?那么可以通过日常的一些“小动作”来起到养肝的作用,每天不需要花费太多的时间,也许就可以使肝脏得到一定的保护。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

  肝不好怎么养肝?以下列出几个不花钱的养肝小方法供你参考。

  1、常用枸杞

  枸杞是一种常见的中药材,枸杞中的磺胺素、维生素C、胡萝卜素等微量元素含量都非常高,能{促进细胞新生,有延缓衰老、抵抗疲劳的功效,枸杞的主要作用是清肝明目,可以对肝细胞的修复和再生起到一定的促进作用,因此在养肝方面是可以起到一定作用的。

  食用方法:平时可以取适量的枸杞泡水喝,也可以用枸杞煮粥,比如煮一些大米枸杞粥。

  用量要注意:每天保证在8∼10粒左右即可,不宜多吃,也可以在枸杞泡水时加入一些菊花,能{起到清热解毒的作用。

  2、按摩穴位

  护肝还可以经常对檀中穴进行按摩和按压,穴位按压可以说是一种比较直接的养肝方法,檀中穴位于两个乳房的中间位置,按摩的方法为:两手交瞗A从上向下对檀中穴进行按压按摩。

  另外也可以对足三里这个穴位位进行刺激,这个穴位在小腿上,可以使用拳头敲打,能{起到养肝的功效。

  3、喝茶养肝

  按這裡可在新視窗開啟 或 按 CTRL+Mouse捲動 可進行放大/縮細

  肝火旺盛的人可以多喝一些红茶,并加入一些蜂蜜和红糖以养胃温中。(图片来源:Adobe Stock)

  有一些茶饮适合用来养肝,除了上述说到的菊花枸杞茶之外,如果属于肝火旺盛的人可以在平时多喝一些红茶,同时在红茶里面加入一些蜂蜜和红糖,这岩i以起到养胃温中的功效,对驱寒也有一定功效,适合肝火旺的人喝。

  也可以使用干山楂和红枣泡茶喝,山楂降血脂、而红枣降血压和胆固醇,对保肝能起到好的作用。

  4、闭目养肝

  肝脏是人体最重要的器官之一,肝好,身体才会更好。而且,肝脏是需要养护的,养肝最简单的方法就是闭目养神,闭目养神不仅能调养精神,还可以保护眼睛。眼睛和肝脏是相通的,因此闭目休息也能达到养肝的目的,一般眼睛如果感觉到了不适,比如流泪,或者干涩,那么可能代表肝脏引起的反应,可以进行闭目休息,既能缓解眼睛的疲劳,又能达到养肝的作用。

  5、睡眠养肝

  睡眠对肝脏的修复有很大的意憛A一般睡眠不足或者过于疲劳都会对肝脏造成一定间接影响,要注意平时保证充足的睡眠,作息要规律,可以每天午休半个小时至一个小时的时间,能{刺激肝脏细胞恢复活力,提升肝脏机能。

  温馨提示

  要重视日常健康习惯的养成,可以起到对疾病的预防作用。每天几分钟,坚持下去就能获得意想不到的效果。

  关键词:

  肝脏

  养肝

  枸杞

  按摩

  肝不好

  不花钱

  养肝方法

  养肝

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  闭目休息

  能缓解眼睛疲劳

  又能达到

  养肝作用

  身体疲乏

  “小动作”

  养肝作用

  花费时间

  肝脏保护。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。 <https://www.secretchina.com>

  养肝方法

  供你参考。

  1、常用枸杞

  中药材

  磺胺素

  维生素C

  胡萝卜素

  微量元素

  含量都高

  促进细胞新生

  延缓衰老

  抵抗疲劳

  主要作用

  清肝明目

  对肝细胞

  修复再生

  促进作用

  养肝方面

  食用方法

  适量枸杞泡水喝

  用枸杞煮粥

  煮大米枸杞粥。

  用量注意

  8∼10粒

  不宜多吃

  枸杞泡水

  加入菊花

  清热解毒

  2、按摩穴位

  檀中穴

  按摩按压

  穴位按压

  养肝方法

  檀中穴位于两个乳房的中间位置

  按摩的方法为

  两手交

  从上向下对檀中穴进行按压按摩。

  足三里

  进行刺激

  在小腿上

  使用拳头敲打

  起到养肝功效。

  3、喝茶养肝

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  肝火旺盛

  多喝红茶

  蜂蜜红糖

  养胃温中

  茶饮养肝

  菊花枸杞茶

  肝火旺盛的

  红茶

  蜂蜜红糖

  养胃温中

  驱寒功效

  肝火旺人喝。

  干山楂红枣

  山楂降血脂

  红枣降血压胆固醇

  对保肝能起到好的作用。

  4、闭目养肝

  肝脏

  重要器官

  需要养护

  养肝方法

  闭目养神

  调养精神

  保护眼睛

  眼睛和肝脏是相通

  闭目休息

  养肝目的

  眼睛不适

  流泪

  干涩

  肝脏引起反应

  缓解眼睛疲劳

  又能达到养肝的作用。

  5、睡眠养肝

  睡眠

  肝脏修复

  很大意

  睡眠不足

  过于疲劳

  肝脏造成

  间接影响

  平时保证

  充足睡眠

  作息规律

  每天午休半个小时至一个小时

  {刺激肝脏细胞恢复活力

  提升肝脏机能。

  温馨提示

  日常健康

  习的养成

  疾病预防

  每天几分钟

  坚持下去就能获得意想不到的效果。

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  责任编辑:莲心


[ 本貼最後由 白云出岫 於 2020-01-14 23:11 編輯 ]

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謝.thx for share

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NO:3 2020-01-15 06:09 [ 放大字體 ]

中国酒文化流行,酒大伤肝,这些小方法都值得借鉴,实践。贵在坚持!!

     



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